| Ovesné vločky |  |
| LIDOVĚ: |
ČÁST: zrno.
|
| LÁTKY OBSAŽENÉ: vločky obsahují vitamin B1, B2, B3, B5, E, železo, hořčík, selen, křemík, zinek, flavonoidy, vlákninu a bílkoviny. |
| LÉČIVÉ ÚČINKY: vločky obsahují hodně vitaminu E a flavonoidy zvané avenantraminy, významné antioxidanty, které snižují hladinu cholesterolu a údajně slouží k prevenci rakoviny tlustého střeva. |
FORMA POUŽITÍ: jako strava jsou lehce stravitelné a syté a osvědčily se jako součást redukčních diet a k léčbě kožních problémů, dále podporují peristaltiku střev a jsou bohaté na křemík, minerál podílející se na tvorbě pojivové tkáně pokožky, nehtů a vlasů, kterým dodává pevnost. Nachází se v nich lecitin, důležitý pro výživu nervů a vitaminy skupiny B, zmírňující stres.
|
KAŠE: 150g ovesných vloček, 850ml neslazeného sojového mléka, lžička mleté skořice, nakrájený banán, 200g borůvek a 2 lžíce mandlových lupínků. Ovesné vločky zvolna vaříme v sojové omáčce za stálého míchání asi 5 minut. Přidáme skořici, banán, zamícháme a vaříme ještě 2 minuty. Směs rozdělíme do misek a ozdobíme borůvkami a mandlovými lupínky.
KOUPEL: 1/4kg ovesných vloček vaříme 1/2 hodiny v 3-4 litrech vody. Použijeme velký hrnec, během varu mícháme, scedíme přes velké síto do napuštěné vany. Koupel má trvat 15-20 minut při teplotě 36-39°C. Po skončení koupele tělo neutíráme. Zabalíme se do prostěradla a uložíme do postele pod teplou přikrývku. Tato koupel pomáhá zlepšovat krevní oběh, odstraňuje nervovou vyčerpanost a tělesnou slabost.
|
|
